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Benefícios da melancia que você provavelmente não sabia

Benefícios da melancia que você provavelmente não sabia

Será que você conhece todos os benefícios da melancia ? A melancia é uma fruta deliciosa, saudável e que pode trazer muito benefícios para quem a consome. Seus benefícios acontecem devido suas vitaminas e minerais essenciais que devem estar na alimentação de qualquer pessoa.

Por ser muito saborosa e refrescante, faz a melancia ser uma ótima alternativa para o verão. Ela pode ser consumida em fatias ou em pedaços, na forma de sucos ou em saladas de frutas. 92% da sua composição é de água o que faz o alimento ser pouco calórico, perfeita para quem está em dieta para emagrecer e perder barriga.

Mas não é só para emagrecer que ela serve, um dos benefícios da melancia é que em seu consumo regular pode trazer outros ótimos benefícios para a saúde.

Benefícios da melancia

Melhora a saúde do coração

Um dos principais benefícios da melancia é melhorar a saúde do coração. Isso acontece devido seus nutrientes que diminuem a pressão arterial, reduzindo os riscos de doenças cardiovasculares.

Além disso, o consumo regular da fruta ajuda a baixar os níveis do mau colesterol, o LDL, principal fator que leva ao entupimento de artérias e pode causar ataques cardíacos.

Melhora a saúde sexual

Comer melancia também pode melhorar o desempenho na cama já que a fruta contém substâncias que melhoram a circulação sanguínea, aumentando o fluxo sanguíneo para as regiões genitais.

Nos homens, a melancia pode trazer ainda mais benefícios como auxiliar na impotência sexual. Isso porque a melancia promove o relaxamento dos vasos sanguíneos, ideal para aumentar o aporte de sangue para o pênis.

Benefícios da melancia que você provavelmente não sabia

Melhora a saúde dos rins

Por ser rica em água faz a melancia ser ótima para os rins. Ela ajuda hidratar o corpo e aumentar o fluxo de excreção de urina o que é ótimo para limpar os rins e livrar o organismo da ação das toxinas.

Além disso, outro tipo de benefícios da melancia é que, ela é rica em potássio que é um mineral essencial que melhora a saúde dos rins, prevenindo cálculos renais.

Melhora a saúde dos olhos

A degeneração macular é uma doença ocular que provoca a perda da visão. Ela é a principal causa de cegueira nos idosos.

E o consumo regular da melancia pode evitar ou diminuir o risco desse problema já que a melancia é uma boa fonte de betacaroteno que é um nutriente importante que melhora a saúde dos olhos.

Fortalece os ossos

A osteoporose é uma doença que se caracteriza pela diminuição da massa óssea, fazendo com os ossos fiquem mais frágeis, aumentando o risco de fratura. Infelizmente, a osteoporose é uma doença silenciosa que na boa parte dos casos o diagnóstico é feito, na maioria das vezes, após a ocorrência de fraturas.

E o consumo regular da melancia pode prevenir a osteoporose já que a fruta é rica em antioxidantes que estimulam o processo de formação óssea, prevenindo assim o desenvolvimento de osteoporose.

E para uma saúde potente é imprescindível o consumo de antioxidantes já que eles ajudam a combater os radicais livres, previnem o envelhecimento precoce e contribuem para a desintoxicação do corpo.

Prova disso, assista ao rápido vídeo onde o Dr. Dayan Siebra fala da astaxantina que é um dos antioxidantes mais poderosos que existem:

Ajuda emagrecer

Uma das coisas mais importantes durante o emagrecimento é o consumo de calorias.Durante esse processo é muito importante consumir alimentos pobres em calorias e ricos em nutrientes. E a melancia pode ser uma ótima aliada já que a fruta contém poucas calorias e é rica em nutrientes essenciais que favorecem o emagrecimento e a boa saúde.

Durante o emagrecimento é muito comum sentir vontade de consumir doces, o que pode sabotar a dieta. E a melancia é uma excelente opção para driblar essa vontade já que ela é doce e uma escolha muito mais saudável.

Você deseja saber mais benefícios da melancia para a saúde?

Então assista ao vídeo abaixo:

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