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Brownie fit de frigideira: Sobremesa para comer sem culpa

Bom dia, lindezas ! Quem me acompanha nas redes sociais @blogsendoutilof sabe que ontem postei uma foto dessa receita maravigold, o brownie de frigideira, que já é minha sobremesa preferida. Afinal, quem não quer ser saudável, sem sofrer?Ainda não me acompanha nas redes sociais? mentira, né ? Corre lá e me segue para não perder nada novo. Vamos deixar de delongas e aprender a receita? Mas, nutri ? Quais os benefícios de consumir esse brownie de frigideira ? O que ele tem de tão bom?

+ Leia os novos posts: Como ter uma vida saudável ? Veja 5 coisas que prejudicam a sua saúde | 2 opões de receitas de suco detox 

  • O triptofano presente no cacau, vai gerar uma sensação de prazer e bem-estar, fazendo você começar o dia da melhor maneira possível. Além disso, ela não estimula e nem causa compulsão, diferente das outras sobremesas.
  • Consumindo esse brownie, você evita o impulso de comprar alguma sobremesa industrializada e repleta de açucar, gordura e conservantes.
  • É uma receita fácil e prática. Então, você não vai ter desculpas para sair da dieta.
  • Receita sem glúten, ótima para os celíacos e intolerantes, consumirem.
  • Pode ser usado como pós-treino para atividades físicas, já que a tapioca é um carboidrato de baixo valor calórico e fornece energia mais rapidamente para o corpo.

Vamos aprender a fazer essa receitinha dos Deuzes? Prometo que vocês vão adorar.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó (usei a marca Mãe terra)
  • 2 colheres de sopa de açúcar de coco (ou demerara)
  • 1 ovo inteiro
  • 1 tablete pequeno de chocolate meio amargo (em torno de 25 g)
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Modo de preparo:

  • Derreta o chocolate no microondas por mais ou menos 2 minutos. Depois misture todos os ingredientes, mexendo com um garfo ou colher, até que a mistura fique bem homogênea.
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  • Ligue o fogo e deixe a frigideira em fogo baixo, para esquentar e acrescente a mistura.
  • Quando as bordas já estiverem ficando "sequinhas" vire para o outro lado, igual como você faz uma tapioca. Prontinho!
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Não deixe muito tempo no fogo. Ela precisa ficar mais seca nas bordas e mais cremosa no centro.E ai, gostaram da receita? quero que façam e me contem tudo, ein ! Não esqueçe de me seguir no Instagram e receber tudo em primeira mão ! Beijão,lindezas!

Lana Laysa 4 - Brownie fit de frigideira: Sobremesa para comer sem culpa

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31 comentários
  • porai

    Hummm…quero aprender a cozinhar. Adorei a receita. Tentarei fazer

    Responder
    • Lana Dantas

      Elaine, querida, faz sim e me conta o que achou. Ta? Grande beijo!

      Responder
  • Cliche de Fofuras

    Adorei a receita, já quero experimentar pra ontem!!!
    Ah, e adorei também o nome do blog, kk

    http://www.clichedefofuras.com/

    Responder
    • Lana Dantas

      Faz e não esquece de me contar, ta ? Que bom que gostou hahaha

      Responder
  • Kelly Mathies

    Ainda acho que vai alguns ingredientes que são mais pesadinhos, mas acho super bacana a ideia de misturar coisas gostosas com receitas mais lights <3 Isso ajuda muito na hora de controlar as gorduras e açúcares desnecessários que tanto consumimos.

    Responder
    • Lana Dantas

      Bom dia,lindona ! Não são pesadinhos,não.Os ingredientes são apenas goma de tapioca, ovo, chocolate meio amargo, açucar de coco e cacau em pó. Nutricionalmente, falando, essa receita pode fazer parte da sua alimentação sem nenhum problema, desde que você tenha um estilo de vida saúde e bons hábitos alimentares. Acredito que seu receio seja devido ao chocolate meio amargo e o cacau em pó, mas consumindo eles de forma equilibrada, não farão mal algum à sua saúde, pelo contrário, o triptofano e os flavonoides presentes nestes alimentos são benefícos para a sua saúde mental e cardiovascular, reespectivamente. Um beijão !

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  • Karina Mendes

    Ola Lana, adorei o post. Alias, gostei muito do seu blog. A receita parece suculenta, me deu agua na boca, vou fazer em casa e volto aqui para comentar. Um super beijo de quem é famintanpor chocolate.. bjinhos 🙂

    Responder
    • Lana Dantas

      Olá Karina, Fico bastante satisfeita pelo seu feedback. Faz mesmo e volta,ta? Não esqueçe ! Um beijão,lindona!

      Responder
  • Luma

    Senhor, tudo o que eu queria na vida, poder comer brownie e ser saúdavel! Eu vou comprar o material e tentar fazer em casa, porque sou péssima na cozinha, espero que fique bom<3

    Responder
    • Lana Dantas

      Luma,vai ficar ótimo ! Você vai ver. Me conta se gostou, ta? Beijão !

      Responder
  • Caos Feminino (@ocaosfeminino)

    nhami, tinha que ter visto esse post no lanche da tarde, tava louca por um doce acabei comendo bolo de chocolate e não algo mais saudável, rs. Salvei a receita aqui para tentar fazer amanhã no café. Adorei o post, compartilhe mais receitinhas assim. Grande beijo.

    Responder
    • Lana Dantas

      Ebaaa hahaah quero saber depois se deu certo, ta? Não esquece de me contar! Beijo!

      Responder
  • Joo

    Maravilhosaaa! Eu não sou uma pessoa fit, não nasci pra isso, mas quando a receitinha é fácil, gostosa e saudável, a gente aceita e se joga com força né? Vou testar muito, espero que fique delicia! Tô morta de vontade de doce, socorroo!

    Responder
    • Lana Dantas

      hahahahahaha então mata essa sua vontade bem matada, mas com um doce com menos açucar e gordura.Me conta se gostou ! Beijo!

      Responder
  • Thatiellen Amorim

    Humm deve ser uma delícia hein. Gostei da receita, bem simples e já quero providenciar os ingrediente e fazer aqui em casa. Adoro testar receitinhas novas. As vezes eu faço algumas coisas e não dar certo sou péssima na cozinha mas numa próxima tento e sai certo kkkkk
    Mas assim que eu testar venho aqui te falar.
    Bjos

    Responder
    • Lana Dantas

      Thatiellen, muito bem,não esquece de me contar. Essa ai é bem fácil, só mistura tudo <3 você vai conseguir fazer haha. Beijos!

      Responder
  • Valquiria

    Já quero testar esta receitinhas. As vezes bate aquela vontade de comer um docinho agora já sei o que fazer. Ótimo post, parabéns. Bjbj

    Responder
    • Lana Dantas

      Fico bastante satisfeita em saber que gostou, Valquiria ! Um grande beijo !

      Responder
  • Thally

    DEUSA! Estou de dieta e bem no começo, como é a situação aqui, eu fico desesperada por doces! Estava aqui pensando em pular a dieta e vejo esse post! QUE TIRO, QUE ARRASO! Já to indo na cozinha testar!! Obrigada por essa salvação!

    Responder
    • Lana Dantas

      Adorei o DEUSA hahahaah, sei bem o que você está passando. Não pula,não.Faz e me conta se gostou ! Não esquece !

      Responder
  • Ju Garcia Peia

    Eu adoro receitinhas assim, sem contar que é um " doce sem culpa " . Que tudo , já salvei aqui e quero fazer . Beijão !

    Responder
    • Lana Dantas

      totalmente, é fazer e correr pra o abraço hahaah Beijo !

      Responder
  • quistecontar

    Mulher, eu to salvando essa receita agora nos meus favoritos. Duas coisas que amo juntas: tapioca e brownie. Já quero muito!

    http://www.quistecontar.com

    Responder
    • Lana Dantas

      Se você ama os dois, amiga, então posso dizer que essa receita vai ser sucesso na sua casa <3

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  • Quézia Gonçalves

    Adorei a receita, quero fazer! Mas infelizmente muitos ingredientes eu não tenho 🙁
    Ótimo post, beijos!

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    • Lana Dantas

      Pra tudo se dá um jeitinho, assim que der compra e faz! Fico feliz que gostou ! beijo grande !

      Responder
  • Bruna Rocha

    Nossa, super fácil e com ingredientes que temos na mesa. Sempre procuro receitas assim, que são ótimas pra quando dá aquela vontade de comer alguma coisa doce. Com certeza irei fazer!

    Responder
    • Lana Dantas

      Bru, querida, super fácil mesmo, é praticamente só misturar e por na frigideira. Eu amo comer junto com um cafézinho <3

      Responder

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