Receitas

Brownie fit de frigideira: Sobremesa para comer sem culpa

Bom dia, lindezas ! Quem me acompanha nas redes sociais @blogsendoutilof sabe que ontem postei uma foto dessa receita maravigold, o brownie de frigideira, que já é minha sobremesa preferida. Afinal, quem não quer ser saudável, sem sofrer?Ainda não me acompanha nas redes sociais? mentira, né ? Corre lá e me segue para não perder nada novo. Vamos deixar de delongas e aprender a receita? Mas, nutri ? Quais os benefícios de consumir esse brownie de frigideira ? O que ele tem de tão bom?

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  • O triptofano presente no cacau, vai gerar uma sensação de prazer e bem-estar, fazendo você começar o dia da melhor maneira possível. Além disso, ela não estimula e nem causa compulsão, diferente das outras sobremesas.
  • Consumindo esse brownie, você evita o impulso de comprar alguma sobremesa industrializada e repleta de açucar, gordura e conservantes.
  • É uma receita fácil e prática. Então, você não vai ter desculpas para sair da dieta.
  • Receita sem glúten, ótima para os celíacos e intolerantes, consumirem.
  • Pode ser usado como pós-treino para atividades físicas, já que a tapioca é um carboidrato de baixo valor calórico e fornece energia mais rapidamente para o corpo.

Vamos aprender a fazer essa receitinha dos Deuzes? Prometo que vocês vão adorar.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó (usei a marca Mãe terra)
  • 2 colheres de sopa de açúcar de coco (ou demerara)
  • 1 ovo inteiro
  • 1 tablete pequeno de chocolate meio amargo (em torno de 25 g)

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Modo de preparo:

  • Derreta o chocolate no microondas por mais ou menos 2 minutos. Depois misture todos os ingredientes, mexendo com um garfo ou colher, até que a mistura fique bem homogênea.

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  • Ligue o fogo e deixe a frigideira em fogo baixo, para esquentar e acrescente a mistura.
  • Quando as bordas já estiverem ficando “sequinhas” vire para o outro lado, igual como você faz uma tapioca. Prontinho!

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Não deixe muito tempo no fogo. Ela precisa ficar mais seca nas bordas e mais cremosa no centro.E ai, gostaram da receita? quero que façam e me contem tudo, ein ! Não esqueçe de me seguir no Instagram e receber tudo em primeira mão ! Beijão,lindezas!

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32 thoughts on “Brownie fit de frigideira: Sobremesa para comer sem culpa

  1. Ainda acho que vai alguns ingredientes que são mais pesadinhos, mas acho super bacana a ideia de misturar coisas gostosas com receitas mais lights <3 Isso ajuda muito na hora de controlar as gorduras e açúcares desnecessários que tanto consumimos.

    1. Bom dia,lindona ! Não são pesadinhos,não.Os ingredientes são apenas goma de tapioca, ovo, chocolate meio amargo, açucar de coco e cacau em pó. Nutricionalmente, falando, essa receita pode fazer parte da sua alimentação sem nenhum problema, desde que você tenha um estilo de vida saúde e bons hábitos alimentares. Acredito que seu receio seja devido ao chocolate meio amargo e o cacau em pó, mas consumindo eles de forma equilibrada, não farão mal algum à sua saúde, pelo contrário, o triptofano e os flavonoides presentes nestes alimentos são benefícos para a sua saúde mental e cardiovascular, reespectivamente. Um beijão !

  2. Ola Lana, adorei o post. Alias, gostei muito do seu blog. A receita parece suculenta, me deu agua na boca, vou fazer em casa e volto aqui para comentar. Um super beijo de quem é famintanpor chocolate.. bjinhos 🙂

    1. Olá Karina, Fico bastante satisfeita pelo seu feedback. Faz mesmo e volta,ta? Não esqueçe ! Um beijão,lindona!

  3. Senhor, tudo o que eu queria na vida, poder comer brownie e ser saúdavel! Eu vou comprar o material e tentar fazer em casa, porque sou péssima na cozinha, espero que fique bom<3

  4. nhami, tinha que ter visto esse post no lanche da tarde, tava louca por um doce acabei comendo bolo de chocolate e não algo mais saudável, rs. Salvei a receita aqui para tentar fazer amanhã no café. Adorei o post, compartilhe mais receitinhas assim. Grande beijo.

  5. Maravilhosaaa! Eu não sou uma pessoa fit, não nasci pra isso, mas quando a receitinha é fácil, gostosa e saudável, a gente aceita e se joga com força né? Vou testar muito, espero que fique delicia! Tô morta de vontade de doce, socorroo!

    1. hahahahahaha então mata essa sua vontade bem matada, mas com um doce com menos açucar e gordura.Me conta se gostou ! Beijo!

  6. Humm deve ser uma delícia hein. Gostei da receita, bem simples e já quero providenciar os ingrediente e fazer aqui em casa. Adoro testar receitinhas novas. As vezes eu faço algumas coisas e não dar certo sou péssima na cozinha mas numa próxima tento e sai certo kkkkk
    Mas assim que eu testar venho aqui te falar.
    Bjos

    1. Thatiellen, muito bem,não esquece de me contar. Essa ai é bem fácil, só mistura tudo <3 você vai conseguir fazer haha. Beijos!

  7. DEUSA! Estou de dieta e bem no começo, como é a situação aqui, eu fico desesperada por doces! Estava aqui pensando em pular a dieta e vejo esse post! QUE TIRO, QUE ARRASO! Já to indo na cozinha testar!! Obrigada por essa salvação!

    1. Adorei o DEUSA hahahaah, sei bem o que você está passando. Não pula,não.Faz e me conta se gostou ! Não esquece !

  8. Nossa, super fácil e com ingredientes que temos na mesa. Sempre procuro receitas assim, que são ótimas pra quando dá aquela vontade de comer alguma coisa doce. Com certeza irei fazer!

    1. Bru, querida, super fácil mesmo, é praticamente só misturar e por na frigideira. Eu amo comer junto com um cafézinho <3

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