Categorias:

Dicas de saúde

protetor-solar-para-cada-tipo-de-pele

Meninas, vocês sabiam é importante usar o protetor solar para cada tipo de pele ? pois, então, muita gente não sabe desse detalhe e acabam comprando o protetor solar sem recomendação médica, ou até mesmo, sem pesquisar qual o protetor solar correto para a sua pele. Na verdade, ainda existe várias pessoas que não sabem da importância do uso do protetor solar, mas é fato que esse produto deve ser nosso personagem principal na nossa rotina DIÁRIA de cuidados com a pele. 

Compartilhe:
alimentos-funcionais-e-nutraceuticos-o-que-sao

Bom dia, lindezas ! Vamos falar sobre saúde ? acho que todo mundo já ouviu falar sobre alimentos funcionais e nutracêuticos, não é mesmo ? mas, vocês já se perguntaram o que são e quais as diferenças entre eles ? muita gente confunde e na hora de fazer as compras, acaba comprando errado. Foi por isso que resolvi trazer esse texto pra vocês !

Alimentos-funcionais-para-chegar-linda-zen-e-saudável-ao-casamento-melancia O que são alimentos funcionais e nutracêuticos ?

Alimento funcionais & Nutracêuticos

A maioria das pessoas tem mudado radicalmente a alimentação, por inúmeros motivos, mas o principal deles é para ter uma vida mais saudável e poder desfrutar melhor os alimentos ingeridos. Investir em uma melhor qualidade de vida requer algumas mudanças na rotina, como a prática de exercícios físicos, ingestão maior de água e uma alimentação balanceada.

A tecnologia se tornou uma aliada nesse processo, não somente quando se trata de recursos estéticos, mas também por meio de alimentos funcionais e nutracêuticos, que são grandes aliados nessa mudança alimentar e estão ainda mais acessíveis. Mas existem algumas diferenças entre eles quanto à definição dos alimentos funcionais e nutracêuticos, e funcionalidade que é importante conhecer.

Os dois produtos auxiliam na saúde como um todo, desde a prevenção de doenças até mesmo na melhoria das unhas, pele e cabelos, do organismo em si. São alternativas práticas e eficazes na ingestão de nutrientes, como minerais e vitaminas que vem sendo perdidos dos alimentos.

Veja mais : Resenha do HairSkin Nails femme da Maxinutri – unhas e cabelos mais fortes ?

Alimentos funcionais

Alimentos funcionais são os alimentos consumidos e comercializados no dia-a-dia. Um alimento para ser considerado funcional deve conter substâncias com propriedades fisiológicas em quantidade suficiente para fazer diferença no organismo humano. Além de nutrir o corpo, estão ligados à melhora da saúde, pois suas moléculas biologicamente ativas atuam no corpo para corrigir distúrbios metabólicos.

Os alimentos enriquecidos ou fortificados que foram adicionados vegetais ou outros suplementos como as uvas vermelhas e farelo de aveia se enquadram na categoria de alimentos funcionais. Outros exemplos são o suco de laranja e salada com ômega-3, ácidos, graxos poli-insaturados, que melhoram a qualidade de vida de quem faz uso.

Alimentos-funcionais-para-chegar-linda-zen-e-saudável-ao-casamento-melancia O que são alimentos funcionais e nutracêuticos ?

Os alimentos e ingredientes funcionais podem ser classificados quanto à origem (animal ou vegetal) ou quanto aos benefícios oferecidos, que atuam em seis áreas do organismo. Alguns exemplos de ingredientes funcionais desses alimentos são, fibras alimentares, minerais, esteróis vegetais, vitaminas, biopidos, probioticos, prebioticos, antioxidantes, etc.

Nutracêuticos

Com a junção das palavras nutrição e farmacêutico, surgiu o termo nutracêuticos, utilizado para nomear componentes isolados de alimentos que apresentam propriedades terapêuticas para tratamentos de doenças. Os nutracêuticos podem ser consumidos como nutrientes isolados em cápsulas, suplemento dietético em cápsula ou em pó e produtos herbais, e ainda com alimentos e produtos processados como sopas e bebidas.

Historicamente os alimentos utilizados na prevenção ou no tratamento de doenças eram denominado como drogas, por várias organizações internacionais.  Já os nutracêuticos estão em uma categoria regulamentada distinta, o que permite que seu uso seja permitido para tratamentos específicos que antes só era possível com uma droga.

Alimentos-funcionais-para-chegar-linda-zen-e-saudável-ao-casamento-melancia O que são alimentos funcionais e nutracêuticos ?

Diferenças entre alimentos funcionais e nutracêuticos

Um exemplo claro da diferença entre alimento funcional e nutracêutico é que, quando comemos o tomate, estamos ingerindo um alimento funcional, mas quando ingerida uma cápsula com licopeno (componente extraído do tomate), se faz uso de um nutracêutico.

ATENÇÃO

Os alimentos funcionais e nutracêuticos são indicados sempre por um profissional da medicina para tratar casos específicos de doenças ou para repor alguma necessidade nutricional do organismo. Esses alimentos podem ser usados para tratar diabetes, obesidade, doenças cardíacas, redução do colesterol e outras.

É isso, gente ! Por agora é só e mais tarde volto com uma mini-maratona de posts pra vocês !

Compartilhe:
dia-do-nutricionista-ser-fitness

Hoje é o dia do nutricionista e claro que eu não podia trazer outro assunto no dia de hoje, se não a alimentação. Afinal, como passamos anos de nossas vidas mistificando a alimentação e tratando a nutrição como milagre para nossas vidas ? Nesse dia do nutricionista, resolvi falar um pouco sobre essa “onda fitness” que está bem presente nas redes sociais e na internet de modo geral e que tem confundido um pouco a população.

Dia do nutricionista

ser saudável x ser fitness ?

giphy Especial dia do nutricionista : motivos pelos quais você não precisa ser fitness
Fonte: giphy.com

Ser fitness

Vamos começar primeiro falando sobre os conceitos que envolvem estes dois aspectos da saúde no dia de hoje. Ser fitness significa seguir as regras impostas por um grupo de pessoas, ou seja, consumir esses alimentos apenas por verem outras também consumindo, até de forma exacerbada. É o caso do aumento do consumo da pasta de amendoim, ovos, frango, batata-doce e refeições como crepioca.

Ser saudável

Ser saudável é você saber que existe espaço para cada tipo de alimento na sua alimentação, é se educar nutricionalmente e dar oportunidade para consumir todos os alimentos da sua dieta, como frutas, vegetais, leguminosas (sim, pelo amor de Deus ! não retire o feijão da sua alimentação), sementes como de girassol e gergelim, etc. Tudo com a quantidade certa e em qualidade para cada tipo de pessoa. O nutricionista é o profissional indicado para a prescrição destes alimentos, bem como o ajuste deles e sua dieta diária.

Leia também : 2 opções de suco detox para perder barriga | Resenha do HairSkin & Nails Femme da Maxinutri

Dia do nutricionista

Alimentos x suplementos ?

Alimentos

Para quem pratica alguma exercício físico, sabemos que o consumo de proteínas deve ser um pouco mais elevado, devido o desgaste e hipertrofia muscular dos exercícios. Por isso, prescrevo sempre nas minhas dietas, alimentos ricos em whey protein e albumina, como frango, carnes, leites e derivados, ovos, peixes e leguminosas. Na maioria das vezes quando o indivíduo pratica o exercício sem ser atleta, a própria alimentação já supri essa quantidade de proteínas. Apenas prescrevo suplementos quando há real necessidade, já que o uso indiscriminado deles causam diversas alterações metabólicas em nosso corpo, podendo progredir para enfermidades. Por isso, neste dia do nutricionista, fique mais atento (a) !

giphy Especial dia do nutricionista : motivos pelos quais você não precisa ser fitness
Fonte: giphy.com

Suplementos

Já quem está na “onda fitness” vive procurando dicas de influenciadores e pseudoblogueiras que indicam todos os suplementos possíveis da vida, sem total responsabilidade técnica para isso. A indústria que só lucra com esse tipo de coisa, deve ficar atenta a todos os efeitos adversos, principalmente para pessoas que tenham síndromes no coração. Acredito que todos já viram pelo menos um noticiário na televisão mostrando a morte de jovens pelo uso de suplementos, principalmente os que promete emagrecimento e perda de gordura.

Dia do nutricionista

Influencers x nutricionistas ?

giphy Especial dia do nutricionista : motivos pelos quais você não precisa ser fitness
Fonte: giphy.com

Seguir influenciadoras fitness

Vocês já viram a quantidade de pessoas que segue e curte as dicas da Mayra Cardi, Pugliesi e todas as demais blogueiras que se intitulam “fitness”? nada contra as blogueiras que postam suas refeições ou que apenas motivam mais pessoas a seguir um estilo de vida saudável. Mas, sou totalmente contra aquelas que indicam suplementos, medicamentos e nutraceuticos sem ter a devida responsabilidade para isso. Fiquem atentas (os) ! Afinal, elas não estudaram nutrição e não sabem nem a quantidade certa do suplemento/nutraceutico/medicamento que você deve tomar, já que isso é individual de cada paciente, nem os efeitos adversos e como evitá-los. Esses suplementos podem matar e você não vai ter ninguém para culpar, se não a sí mesmo !

Seguir nutricionistas

Isso sim ! Se você quer saber quais as melhores opções de alimentação, siga um nutricionista e fique atento (a) ao que ele indica, pois este é o único profissional com responsabilidade técnica para falar sobre alimentação e nutrição. É importante ressaltar que endocrinologistas também não podem prescrever dietas, muito menos médicos clínicos gerais, e isto configura crime de responsabilidade, bem como perda do diploma.

Leia também :  Métodos contraceptivos hormonais : vantagens e desvantagens

Dia do nutricionista

 Chás x Suco de frutas ?

Chá de hibiscus, chá branco, chá verde…

Nesse dia do nutricionista mesmo, se vocês foram no instagram vão ver a imensidão de produtos a base de chás ou até mesmo os chás em cápsulas ou em pó. É uma infinidade de produtos desse estilo, mas não venho aqui para dizer que eles não devem ser consumidos, pelo contrário, devem, porém não de maneira exacerbada e indiscriminada. Você sabia que esses tipos de chás não devem ser consumidos perto do horário das grandes refeições, como o almoço ? muita coisa influencia no consumo dos chás e tenho percebido que a população em geral vem diminuído o consumo de suco de frutas naturais, pelos chás em cápsula ou em pó. Tudo isso por quê está na moda e é legal postar fotos com os produtos que estão em evidência nesse mundo fitness, não é mesmo ?

Suco natural da fruta

Ricos em fibras e antioxidantes, os sucos naturais da fruta, como de acerola, manga e laranja vem muitas vezes sendo substituídos pelos chás, o que gera uma deficiências das vitaminas e minerais presentes nenesse tipo de fruta. Como falei anteriormente, não está errado consumir os chás, desde que a sua dieta esteja em total equilíbrio com os outros alimentos e nutrientes.

É isso gente ! Nesse dia do nutricionista eu só desejo que vocês possam entender melhor a alimentação e nutrição e que haja valorização do profissional nutricionista, bem como todas as outras profissões da área da saúde.

giphy Especial dia do nutricionista : motivos pelos quais você não precisa ser fitness
Fonte: giphy.com

Ainda não nos segue nas redes sociais ?

Instagram | Facebook | Twitter

Compartilhe:
metodos-contraceptivos-hormonais-qual-escolher

 Bom dia, lindezas ! O que acham de hoje falarmos sobre os métodos contraceptivos hormonais ? sei que vocês, assim como eu, tem várias dúvidas sobre pípula anticoncepcional, pílula do dia seguinte, e etc. Por isso hoje estou aqui para ajudá-las nessa batalha de conhecer melhor os diversos métodos que impedem uma gravidez precoce.

Os anticoncepcionais hormonais são os mais utilizados pelas mulheres no Brasil e no mundo[1]. Eles são importantes na prevenção da gestação não-planejada, principalmente entre adolescentes e jovens, que estão começando a sua vida sexual e têm pela frente um mundo de descobertas e escolhas.  Mas, por que é necessário pensar nesse assunto?

Leia também : 2 opções de suco detox para perder barriga | Resenha do HairSkin & Nails Femme da Maxinutri

A gravidez em idade precoce traz mudanças na rotina e tem impactos sociais e psicológicos[2], pois muitas garotas precisam abandonar os estudos, desistem de seguir uma carreira e enfrentam a crítica da família. A vinda de um bebê muda também a vida dos garotos, que deveriam assumir a responsabilidade e apoiar a futura mamãe, dando suporte emocional e financeiro (o que não implica em ter de casar). Por isso a importância do empoderamento sobre os métodos contraceptivos hormonais, afinal apostar na prevenção da gravidez é sinal de amadurecimento e proporciona mais tranquilidade para curtir a relação.

Nessa matéria, entrevistamos a médica ginecologista e obstetra, Dra. Sylvia Maria Oliveira da Cunha Cavalcanti, que assim como eu,  apoia o movimento nacional “A vida é feita de escolhas”, que tem como objetivo levar informações de qualidade sobre educação sexual, prevenção de gravidez e planejamento familiar a mulheres e homens em todo o Brasil, principalmente adolescentes.

Dra. Sylvia é Membro do Comissão Nacional de Sexologia da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO); Mestre em Saúde Materno Infantil; Professora da Faculdade de Medicina do Centro de Ensino Unificado de Brasília; Especialista em Ginecologia da criança e da adolescente pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE); Especialista em sexologia e Educação sexual pela FLASSES (Federação Latino Americana de Sexologia e Educação Sexual) e membro da Sociedade de Ginecologia Infanto-Puberal (SOGIA).

anticoncepcionais-hormonais Métodos contraceptivos hormonais: vantagens e desvantagens
Fonte: Divulgação

Quais são os métodos contraceptivos hormonais?

Qualquer método contraceptivo deve ser prescrito por um ginecologista, que vai fazer também um acompanhamento da adaptação da mulher ao medicamento escolhido. Os métodos contraceptivos hormonais (anticoncepcionais hormonais) são comercializados em diferentes apresentações e são compostos por uma combinação de hormônios, geralmente estrogênio e progesterona sintéticos. Apresentam alto percentual de eficiência para evitar a gravidez –  acima de 99%. Entretanto, nenhum anticoncepcional hormonal protege das DSTs – doenças sexualmente transmissíveis –  como a AIDS, a sífilis e o HPV. Por isso, tem que usar a camisinha também, para não se infectar com alguma doença.

Métodos contraceptivos hormonais  – Pílula de uso oral

Um dos métodos mais populares, a pílula é composta por hormônios que inibem a ovulação. Ela deve ser tomada por via oral diariamente. Há vários tipos de pílulas, que variam conforme os hormônios utilizados. Existem aquelas que a mulher pode tomar de forma contínua, sem menstruar. Algumas versões pedem uma pausa entre uma cartela e outra. As pílulas mais modernas têm baixa dosagem de hormônios, raros efeitos colaterais, reduzem os sintomas da TPM, regulam o ciclo e o fluxo e ainda ajudam a combater as espinhas. Atinge até 99,7% de eficiência na prevenção da gravidez.

anticoncepcionais-hormonais Métodos contraceptivos hormonais: vantagens e desvantagens
Fonte: Divulgação

Métodos contraceptivos hormonais – Anticoncepcional injetável

Também faz parte dos métodos contraceptivos hormonais, que é composto por hormônios que são gradativamente liberados no organismo e impedem a ovulação. Deve ser aplicado uma vez por mês ou trimestralmente, dependendo do tipo da sua formulação. Eles têm a vantagem da praticidade e atingem até 99,9% de eficácia contra a gravidez.

Métodos contraceptivos hormonais  – Anticoncepcional em forma de adesivo

Aplicado na pele no primeiro dia da menstruação, ele libera hormônios que inibem a ovulação. Deve se trocar o adesivo a cada semana, por 3 semanas consecutivas e fazer uma pausa na quarta semana. Sua eficácia é de até 99,7%, que pode ser reduzida em mulheres acima do peso.

Implante contraceptivo: um bastão que mede 4 cm x 2 mm. Ele é introduzido sob a pele e libera hormônios gradativamente, impedindo a ovulação. Sua eficiência é de 99,9% e ele só precisa ser trocado a cada três anos. Sua aplicação só pode ser feita pelo ginecologista, que avaliará se é o contraceptivo mais adequado para você. Eu, particularmente, ainda não conhecia esse dentre os outros métodos contraceptivos hormonais.

Métodos contraceptivos hormonais  – DIU – Dispositivo intrauterino

Existem dois tipos de DIU – o de cobre e o hormonal (também conhecido como SIU). Ambos são introduzidos no útero e impedem a passagem dos espermatozoides para as trompas, a fim de evitar a fecundação do óvulo. A diferença é como eles funcionam: o de cobre  age de forma local, deixando o ambiente uterino “tóxico” porque possui propriedades espermicidas que “matam” os espermatozoides ou diminuem sua movimentação; o segundo tipo libera hormônios no útero que alteram o movimento normal do esperma no útero e dificulta a chegada dos espermatozoides às trompas, além de provocar espessamento do muco do canal cervical. Esses dispositivos alcançam 99,4% e 99,8% de eficiência, respectivamente, são trocados a cada 5 anos e devem ser aplicados e removidos pelo ginecologista. Conheço poucas pessoas que utilizam o DIU como métodos contraceptivos hormonais

Métodos contraceptivos hormonais  – Pílula do dia seguinte

Chamada também de “pílula de emergência”.  Isso quer dizer que ela realmente só deve entrar em cena em um caso de extrema necessidades, quando a garota esqueceu de tomar a pílula ou se a camisinha estourar. Deve-se evitar seu uso, porque ela tem alta concentração de hormônios e, se usada de maneira habitual, pode trazer efeitos colaterais e complicações. Ela deve ser tomada até 72 horas após a relação, tem eficiência de até 75%, sendo que quanto antes se tomar, maior sua eficácia. Ela impede a fecundação, mas não tem efeito se o óvulo já tiver sido fertilizado pelo espermatozoide, ou seja, não tem efeito abortivo. Por isso, devemos tomar mais cuidado com o uso em detrimento dos outros métodos contraceptivos hormonais.

anticoncepcionais-hormonais Métodos contraceptivos hormonais: vantagens e desvantagens
Fonte: Divulgação

Sobre o Movimento A Vida é Feita de Escolhas

Consenso entre os principais estudos brasileiros e internacionais sobre o assunto[4], a orientação é sempre um caminho essencial para a prevenção da gravidez na adolescência, um problema de saúde pública no Brasil. Por isso, objetivo o Movimento A Vida é Feita de Escolhas tem como objetivos realizar um trabalho de conscientização para estimular discussões, o engajamento e a mobilização. A ideia central é trabalhar para que gravidez na adolescência seja fruto de uma escolha e não um “acidente”. As informações sobre comportamento, saúde e educação sexual terão o respaldo de especialistas, como ginecologistas, sexólogos e educadores. O movimento conta com site (www.avidaefeitadeescolhas.com.br), uma página no Facebook (@vidafeitadeescolhas), perfil no Instagram (@avidaefeitadeescolhas_viva), material educativo distribuído em consultórios de ginecologia e palestras em escolas.

Sobre a EMS

Maior laboratório farmacêutico no Brasil, líder de mercado tanto em unidades comercializadas quanto em faturamento, pertencente ao Grupo NC. Com aproximadamente cinco mil colaboradores e mais de 50 anos de história, atua nos segmentos de prescrição médica, genéricos, medicamentos de marca, OTC e hospitalar, fabricando produtos para praticamente todas as áreas da Medicina. Tem presença no mercado norte-americano por meio da Brace Pharma, empresa com foco em inovação radical. A EMS também investe consistentemente em inovação incremental e é uma das acionistas da Bionovis, de medicamentos biotecnológicos – considerados o futuro da indústria farmacêutica. Com unidades produtivas em São Bernardo do Campo, em Jaguariúna e em Hortolândia (SP), onde funciona o complexo industrial, incluindo o Centro de Pesquisa & Desenvolvimento, um dos maiores e mais modernos da América Latina, e a unidade totalmente robotizada de embalagem de medicamentos sólidos, além de contar com a Novamed, localizada em Manaus (AM), uma das cinco maiores e mais modernas fábricas de medicamentos sólidos do mundo, a EMS exporta para mais de 40 países – www.ems.com.br.

Por hoje é só ! Espero que tenham gostado desse tema sobre os métodos contraceptivos hormonais !

Leia também : 2 opções de suco detox para perder barriga | Resenha do HairSkin & Nails Femme da Maxinutri

Compartilhe: