Blog sendo útil
Comprinhas de makes do Aliexpress
SEGREDOS DE EDIÇÃO DO INSTAGRAM
Como emagrecer com saúde

Receba as novidades:

O poder da chia – Quais os seus benefícios?

O que relatou o novo estudo da Unicamp

 

Olá, leitores e leitoras…

Hoje o post é sobre Chia !

 A chia já é conhecida como semente nutritiva, que ajuda no processo de perda de peso e na prevenção de alguns tipos de doenças, porém a 1ª pesquisa que descobriu um poder antioxidante na semente e no óleo, foi feita recentemente, pela Unicamp.

 O que o estudo constatou ? além das propriedades nutritivas, o consumo da semente ou do óleo da chia pode ajudar na prevenção de vários tipos de doenças, entre elas o câncer e o mal de Alzheimer.

 Segundo os pesquisadores, é a primeira pesquisa que descobriu na chia um poder antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce das células. O alimento ajuda também a reduzir a quantidade de açúcar no sangue, sendo benéfico para os intolerantes à glicose e os portadores de diabetes mellitus.

 Como foi feito o estudo ? Durante seis meses, os pesquisadores usaram a semente e o óleo como parte da ração de ratos magros e obesos.

b031689c9e chia nu - O poder da chia - Quais os seus benefícios?

Verificou-se “que tanto com o consumo da semente quanto com o óleo de chia, mostrou um efeito anti-inflamatório, reduziu os níveis de colesterol em torno de 30% a 40%.

Além disso, também aumentou a concentração de ômega 3 nos animais", explica a pesquisadora, Rafaela Marineli.

 O estudo também revelou que, além de reduzir a quantidade de açúcar no sangue, a chia previne doenças cardiovasculares, diabetes tipos 1 e 2, além de reduzir a incidência de mal de Alzheimer e de câncer.

 Mas, qual a quantidade certa do consumo? Para garantir todos esses benefícios, os especialistas recomendam a ingestão de duas colheres de sopa de chia nas refeições diárias, ou o uso do óleo no tempero da comida. 

E você, gosta de chia ? prefere consumir com iogurte, sucos no em preparações?

Respondam aqui nos comentários. Adoro quando vocês interagem!

Benefícios da melancia que você provavelmente não sabia
Benefícios do Suco Verde para emagrecer
Remédios naturais para emagrecer – 7 opções para perda de peso saudável

Receba as novidades: