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Como emagrecer com saúde

Prêmio Activia Mulheres em sintonia

Prêmio Activia Mulheres em sintonia

 


Olá gente, quem me acompanha nas redes sociais já sabe que eu, juntamente, com mais 4 mulheres do Brasil, ganhamos o prêmio Mulheres em Sintonia, da Activia.

 A activia lançou a nova campanha de reposicionamento mundial da marca. Neste novo posicionamento a Activia foi além, muito além, da característica funcional e focou na frase “vivendo insyns” quando mente e corpo estão em equilíbrio, você consegue atingir o máximo de si mesma.

 Mas Lana, como foi a escolha desse prêmio ? A Activa Brasil lançou uma promoção para que mulheres do Brasil enviassem suas histórias de vida. Com base nissso, a empresa escolhei as 5 histórias mais inspiradoras, e as contempladas tiveram como prêmio uma viagem à São Paulo com tudo pago: hospedagem, alimentação, translados e participação em um evento internacional, chamado TEDX, realizado no mundo todo.


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Lana, mas o que sua história tem de inspiradora? Vai neste link: http://promo.activiadanone.com.br/mulheres-em-sintonia/ , depois você clica em galeria de histórias e lá terá toda minha história contada. Resumindo, quando criança tive uma grave infeccção intestinal, fiquei a beira da morte e cresci com o sonho de ser profissional de saúde e ajudar as pessoas a não passarem por tudo aquilo que passei. Atualmente, sou voluntária em uma Ong, que ajuda crianças e adolescentes que vivem próximo a um lixão à céu aberto, no interior do RN.

 Minha viagem aconteceu no dia 1 de novembro, e no dia seguinte fomos ao evento TedxSão Paulo. E só posso dizer, que evento inspirador, repleto de história de mulheres inspiradoras que fazem a diferença neste mundo.

A Renata Quintela, por exemplo, eu fiquei boquiaberta com o trabalho que ela desenvolve, com ela eu aprendi que devemos nos encaixar nesse mundo, com o nosso chamado da alma.

 A Renata, assim como todos do @institutonossajornada, cuidam de realizar os sonhos das pessoas que cruzam os seus caminhos, sejam eles, moradores de rua, uma garota sozinha em seu aniversário, uma filha que procurava sua mãe em 20 anos, ou o sonho de um jovem a ingressar em uma Universidade. Por mais pessoas assim no mundo! Obrigada, Renata e à todas outras palestrantes.

Foi lá que conheci uma das madrinhas da nova campanha da Activia, Paola Carossela, que nem acreditei quando há vi, pois sempre admirei como mulher e profissional humana que é, ela me faz sentir uma paz. A verdade é que a Paola transmite uma luz que até hoje ainda não enxerguei em mais ninguém nesta vida.

Adorei ! Um momento único que sempre lembrarei com carinho!

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Métodos contraceptivos hormonais: vantagens e desvantagens

O poder da chia – Quais os seus benefícios?

O que relatou o novo estudo da Unicamp

 

Olá, leitores e leitoras…

Hoje o post é sobre Chia !

 A chia já é conhecida como semente nutritiva, que ajuda no processo de perda de peso e na prevenção de alguns tipos de doenças, porém a 1ª pesquisa que descobriu um poder antioxidante na semente e no óleo, foi feita recentemente, pela Unicamp.

 O que o estudo constatou ? além das propriedades nutritivas, o consumo da semente ou do óleo da chia pode ajudar na prevenção de vários tipos de doenças, entre elas o câncer e o mal de Alzheimer.

 Segundo os pesquisadores, é a primeira pesquisa que descobriu na chia um poder antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce das células. O alimento ajuda também a reduzir a quantidade de açúcar no sangue, sendo benéfico para os intolerantes à glicose e os portadores de diabetes mellitus.

 Como foi feito o estudo ? Durante seis meses, os pesquisadores usaram a semente e o óleo como parte da ração de ratos magros e obesos.

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Verificou-se “que tanto com o consumo da semente quanto com o óleo de chia, mostrou um efeito anti-inflamatório, reduziu os níveis de colesterol em torno de 30% a 40%.

Além disso, também aumentou a concentração de ômega 3 nos animais", explica a pesquisadora, Rafaela Marineli.

 O estudo também revelou que, além de reduzir a quantidade de açúcar no sangue, a chia previne doenças cardiovasculares, diabetes tipos 1 e 2, além de reduzir a incidência de mal de Alzheimer e de câncer.

 Mas, qual a quantidade certa do consumo? Para garantir todos esses benefícios, os especialistas recomendam a ingestão de duas colheres de sopa de chia nas refeições diárias, ou o uso do óleo no tempero da comida. 

E você, gosta de chia ? prefere consumir com iogurte, sucos no em preparações?

Respondam aqui nos comentários. Adoro quando vocês interagem!

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Parceiros do blog: Recebidos da Apis vida

Parceiros do blog: Recebidos da Apis vida

 


Olá, leitores e leitoras!

 É com muita alegria que venho apresentar para vocês, o primeiro parceiro do nosso blog, a empresa Apis Vida, que já existe há 20 anos no mercado.

 Resolvi conhecer melhor a empresa e descobri que em 2014 a APIS VIDA ganhou a certificação ISO 22000 – Gestão de segurança de alimentos. Mas o que é esse ISO 22000, nutri ?

 É um certificado que garante a segurança sanitária do produto, com requisitos de um sistema de gestão de segurança de alimentos abrangendo todas as organizações da cadeia alimentar, da "colheita à mesa". Isso quer dizer que existem estratégias para impedir a contaminação, por bactérias, vírus ou fungos, nos produtos da empresa, gerando um alimento/nutracêutico livre de contaminantes.

 A Apis Vida é uma empresa do ramo alimentício e natural, que têm como visão levar saúde, qualidade de vida e bem estar aos seus consumidores, parceiros e colaboradores, assegurando práticas sustentáveis.

 Agora que conhecemos melhor a empresa, vamos à resenha:


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Embalagem: Os produtos vieram bem embalados, vedados e lacrados.


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Mel tradicional (250g)

 O mel é 100 % natural e pode vir acompanhando torradas, pães e adoçando chás e cafés.

É muito importante consumir o mel apenas de empresas que tenham este certificado, ISO 22000 – Gestão de segurança de alimentos, pois ele nos garante que o mel não esteja contaminado por bactérias, especialmente a bactéria Clostridium botulinum,já que ela é encontrada naturalmente no mel e sua presença pode levar à danos irreversíveis à nossa saúde, como paralisia e morte. Valor: R$ 14,70 e em sachê R$ 3,74.

 


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Própolis: Antioxidante natural, ele ajuda na prevenção de doenças ateroscleróticas, como infarto agudo do miocárdio, e auxilia na boa circulação. Além disso, é antiviral e antibacteriano, ajudando também a fortalecer o nosso sistema imunológico. Valor: R$ 11, 23

 

 

 

 


61107f5233 res 44 - Parceiros do blog: Recebidos da Apis vidaColágeno em cápsulas: Como já falado em outro post do blog, estudos afirmam que o colágeno ajuda na boa saúde das articulações, pele, unhas e cabelos. Valor: R$ 13,20.

 

 

 

 

 

 

 


06319ada07 res 66 - Parceiros do blog: Recebidos da Apis vidaEnergético Relâmpago 60ml 6H: energético com pó de guaraná, cafeína e taurina. É importante ressaltar que pessoas com algum tipo de enfermidade, não deverão consumir este energético, pelo fato dele apresentar uma açúcar, em sua composição. Valor: R$ 5,76.

 

 

 

 

 


f87144d94b res 77 - Parceiros do blog: Recebidos da Apis vidaManteiga de cacau: O diferencial desta manteiga de cacau para as demais, é que ela apresenta em sua composição, o própolis, e não têm aquele cheiro um pouco forte do cacau. A apresentação é em forma de bala e ela desliza firmemente sob os lábios, deixando uma sensação de frescor e maciez. Valor: R$ 1,60.

 

 

 

 

 


09d7d9f1ba resenha 33 - Parceiros do blog: Recebidos da Apis vidaMel tradicional e orgânico (versão sachê) : Para você que deseja praticidade.

 

 

 

 

 

 


Gostou dos produtos ? Você pode conhecer melhor e comprar neste

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Como escolher o pão integral?

Olá leitores e leitoras,

Hoje vamos falar sobre pão integral e como descobrir se ele é realmente integral ou se a marca usa farinha branca em maior quantidade do que a farinha integral, nesse caso o pão não é considerado integral.

O segredo está na informação nutricional da embalagem do produto, na parte que fala sobre os ingredientes. Geralmente o primeiro ingrediente que vier escrito é o que apresenta maior quantidade no produto.

Por exemplo, vamos ver esta marca de pão integral abaixo:

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No primeiro produto aparece, primeiro, a farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, ou seja este pão não é integral, mesmo que na embalagem venha descrito como sendo integral, é apenas uma armadilha do fabricante, para fazer com que o cliente compre o produto achando que é integral.

Além disso, é preferível comprar pão integral , que apresente em sua composição açúcar mascavo, ao invés do açúcar refinado. Como comparado nas imagens, o segundo pão é integral, e não usa açúcar refinado, nem gordura em sua composição, ao contrário no demonstrado no primeiro produto.

O mesmo podemos ver nesta imagem abaixo, temos dois produtos da merca marca, mas somente o segundo produto é de verdade, integral.


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E ai, gente ? aprenderam a diferenciar o pão integral falso e o pão integral verdadeiro ? Não esqueçam de olhar sempre os rótulos dos alimentos para não levar gato por lebre !

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Colágeno hidrolizado: Quais os benefícios?

Colágeno hidrolizado: Quais os benefícios?

Primeiro temos que entender que o colágeno hidrolisado nada mais é do que um nutracêutico.

Mas o que é isso ?

 Nutracêuticos são substâncias que podem atuar como “ajudantes” na prevenção e tratamento de doenças crônicas, ou seja, as doenças que aparecem com o tempo, como diabetes, hipertensão arterial, doenças osteogênicas, câncer e outros .

 O termo nutracêutico vem da combinação das palavras “nutrição” e “farmacêutica”. Corresponde ao alimento ou produto que proporcionam benefícios à saúde e por leis de definição e regulamentação são desprovidos de efeitos adversos.

 O colágeno hidrolisado (CH) é reconhecido como alimento seguro com efeitos adversos mínimos, cuja composição de aminoácidos apresenta níveis elevados de glicina e prolina, que, quando bem digerido, acumula-se, preferencialmente, na cartilagem.

 De acordo com uma pesquisa realizada na Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto (FCFRP) da USP, o uso do suplemento alimentar hidrolisado de colágeno melhora a firmeza e a elasticidade da parte mais profunda da pele, reduzindo a flacidez.

O resultado da pesquisa demonstrou que o colágeno age de forma progressiva, na camada mais profunda da pele, tornando-a mais firme e diminuindo a flacidez. “O efeito foi conseguido com o uso oral. No caso de cosméticos com colágeno, que são de uso tópico, aplicados na pele, essa ação, além de superficial, é menos duradoura”, destaca a professora.


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Mas não é apenas para pele que o colágeno vem ganhando fãs pelo mundo afora, ele também demonstra ser um potente agente protetor das doenças ósseas.


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Conforme demonstrado nas pesquisas (1), o CH atua com ação osteoprotetora, havendo uma maior diferenciação das células ósseas, gerando uma maior conservação e resistência óssea, reduzindo, até mesmo a dor e protegendo as cartilagens, principalmente das regiões do quadril e joelho.

Resumindo, o consumo do CH produz melhora significativa dos sintomas de osteoartrite e osteoporose, porém, vale salientar que o uso deve ser prescrito pelo nutricionista, único profissional habilitado a indicar e avaliar alimentos e suplementos nutricionais.

 

(1) Artigos:

 CLARK, KL, et al. 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Curr Med Res Opin. 2008;24(5):1485-96.

 KIM, HK, Kim MG, Leem KH. Osteogenic activity of collagen peptide via ERK/MAPK pathway mediated boosting of collagen synthesis and its therapeutic efficacy in osteoporotic bone by backscattered electron imaging and microarchitecture analysis. 2013.

 GUILLERMINET, F., et al. A. Hydrolyzed collagen improves bone metabolism and biomechanical parameters in ovariectomized mice: an in vitro and in vivo study. Bone, 2010;46(3):827-34.

 HARTOG, A. et al. Collagen hydrolysate inhibits zymosan-induced inflammation. Exp Biol Med, 2013;238(7):798-802.

 CAMPOS, P.M. Ingestão de hidrolisado como complemento para tratamento de pele com cosméticos à base de colágeno.Jornal da Universidade de São Paulo, 2015.

 

Espero que tenha sido útil !

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