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Boa noite, lindezas ! Acho que toda mulher já se perguntou : O que comer para o cabelo crescer rápido ? foi isso que inspirou a nutri a trazer dicas de alimentos que fazem o cabelo crescer mais rápido.

E que alimentos são esses? os alimentos ricos em proteína e biotina, como ovo, que ajuda na formação dos fios, fazendo o cabelo crescer mais rápido e de forma saudável. Inclusive, existe uma infinidade de cremes e máscaras de hidratação contendo biotina em sua composição, porém é importante salientar que nada adianta gastar rios de dinheiro com máscaras desse tipo, e não inserir os alimentos que contenham biotina em sua dieta.

Além do ovo, também entram na lista de o que comer para o cabelo crescer mais rápido, são os alimentos ricos em vitamina C, como o cajú e a pimenta amarela, que contém 5 vezes mais vitamina C do que a laranja. O kiwi também é uma ótima opção, podendo substituí-los.

A batata-doce e a abóbora também são importantes para o cabelo crescer mais rápido, pois por serem precursores de vitamina A, ajudam a fortalecer o bulbo capilar, tornando-o mais forte e evitando a queda. Sobre a vitamina A, vale também o que falei sobre as máscaras de hidratação.

Para mais dicas, veja: Máscara hidratação SOS crescimento faz o cabelo crescer mais rápido

O que comer para o cabelo crescer ? Veja o cardápio

Agora que já falamos sobre o que comer para o cabelo crescer mais rápido, vamos aprender a inserí-los na nossa alimentação? é bem simples. Seguindo essas orientações à baixo, será bem mais fácil obter êxito naquele tão sonhado, projeto Rapunzel.

Como você pode perceber, nesta sugestão de cardápio para o cabelo crescer mais rápido, estão inseridos três refeições menores, os chamados lanches intermediários. No decorrer do dia você deve consumir as principais refeições, como o almoço e jantar, de acordo com a sua dieta.

  • Café da manhã –  consumir omelete de ovos com suco de cajú.
  • Lanches –  consumir vitamina de acerola com linhaça e granola.
  • Ceia – consumir leite desnatado com aveia ou cereal.

www.blogsendoutil.com-2 O que comer para o cabelo crescer mais rápido ? Veja o cardápio completo

E aí, gente ? gostaram das sugestões ? Se vocês gostarem bastante desse post posso fazer a parte II de o que comer para o cabelo crescer, com outros tipos de alimentos, já que tem pessoas que tem aversão a esses do cardápio.

Quer acabar com a celulite ? Veja também: Alimentos poderosos no combate a celulite

Ressalto, que essas orientações são apenas sugestões de lanches, não substituindo a sua dieta ou cardápio. Lembrem, dieta só com nutricionista.

Espero que eu tenha sido útil pra vocês ! Beijão !

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Boa noite, lindezas ! Hoje acordei inspirada para falar sobre saúde e estética e escolhi o tema CELULITE, afinal que mulher não quer se ver livre delas, não é mesmo?

 Estes furinhos chatos,  que tantos nos incomoda pode ser, facilmente revertidos com uma boa alimentação e estilo de vida saudáveis, como iniciar a práticar alguma atividade física.

Mas, nutri, o que é celulite ? Nada mais é do que uma inflamação da nossa pele, ou seja, se você consumir excessivamente, alimentos inflamatórios ao seu organismo, como refrigerantes, chocolate, salgadinhos e imbutidos, elas vão aparecer e não tem genética que dê jeito !

Mas, então o que comer para dar fim à elas ?

Alimentos que ajudam na redução

1- Gengibre: tem ação antioxidante e antiinflamatória, combatendo os radicais livres e agentes causadores da inflamação. Pode ser usada em sopas, sucos e vitaminas.

img_8_beneficios_do_gengibre_22889_orig 5 alimentos que ajudam a reduzir a celulite

2-  Alho e cebola: Sim, nossos temperos naturais nos ajudam a combater vários tipos de inflamação. Por conterem um nutriente chamado silício, que estimula a produção de colágeno na nossa pele, ajudando no firmamento e diminuição da flacidez da pele. Afinal, quem disse que precisa comer comidas caras para ser saudável ?

img_8_beneficios_do_gengibre_22889_orig 5 alimentos que ajudam a reduzir a celulite3 – Frutas vermelhas: Morango, gogyberry e chramberry são ótimas frutas antioxidantes que também ajudam neutralizando os radicais livres, diminuindo a ação deles no envelhecimento da pele, revitalizando os tecidos.
img_8_beneficios_do_gengibre_22889_orig 5 alimentos que ajudam a reduzir a celulite

4- Chá verde: Também age como antiinflamatório, como os demais alimentos, e além disso atua como acelerador do nosso metabolismo, desinflamando e ajudando na perde peso, com isso, consequentemente ocorre a amenização da celulite.

Além desses alimentos, outros que contenham vitamina E, vitamina C, ômega 3 e selênio, também ajudam nos processos de desinflamação dos tecidos da nossa pele.

É isso gente, dicas bem simples, mas que se usadas, corretamente, farão uma grande diferença na estética do seu corpo. Beijos e até o próximo post !

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