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Bom dia, lindezas ! Quem me acompanha nas redes sociais @blogsendoutilof sabe que ontem postei uma foto dessa receita maravigold, o brownie de frigideira, que já é minha sobremesa preferida. Afinal, quem não quer ser saudável, sem sofrer?Ainda não me acompanha nas redes sociais? mentira, né ? Corre lá e me segue para não perder nada novo. Vamos deixar de delongas e aprender a receita? Mas, nutri ? Quais os benefícios de consumir esse brownie de frigideira ? O que ele tem de tão bom?

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  • O triptofano presente no cacau, vai gerar uma sensação de prazer e bem-estar, fazendo você começar o dia da melhor maneira possível. Além disso, ela não estimula e nem causa compulsão, diferente das outras sobremesas.
  • Consumindo esse brownie, você evita o impulso de comprar alguma sobremesa industrializada e repleta de açucar, gordura e conservantes.
  • É uma receita fácil e prática. Então, você não vai ter desculpas para sair da dieta.
  • Receita sem glúten, ótima para os celíacos e intolerantes, consumirem.
  • Pode ser usado como pós-treino para atividades físicas, já que a tapioca é um carboidrato de baixo valor calórico e fornece energia mais rapidamente para o corpo.

Vamos aprender a fazer essa receitinha dos Deuzes? Prometo que vocês vão adorar.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó (usei a marca Mãe terra)
  • 2 colheres de sopa de açúcar de coco (ou demerara)
  • 1 ovo inteiro
  • 1 tablete pequeno de chocolate meio amargo (em torno de 25 g)

18447718_1339525446139024_1247098335_n-e1494421959266 Brownie fit de frigideira: Sobremesa para comer sem culpa

Modo de preparo:

  • Derreta o chocolate no microondas por mais ou menos 2 minutos. Depois misture todos os ingredientes, mexendo com um garfo ou colher, até que a mistura fique bem homogênea.

18447718_1339525446139024_1247098335_n-e1494421959266 Brownie fit de frigideira: Sobremesa para comer sem culpa

  • Ligue o fogo e deixe a frigideira em fogo baixo, para esquentar e acrescente a mistura.
  • Quando as bordas já estiverem ficando “sequinhas” vire para o outro lado, igual como você faz uma tapioca. Prontinho!

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Não deixe muito tempo no fogo. Ela precisa ficar mais seca nas bordas e mais cremosa no centro.E ai, gostaram da receita? quero que façam e me contem tudo, ein ! Não esqueçe de me seguir no Instagram e receber tudo em primeira mão ! Beijão,lindezas!

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Bom dia, lindezas !

 Primeiramente, mil desculpas pela demora da postagem, mas tivemos alguns imprevistos ao longo do dia. Então, agora vamos lá, aprender essa receitinha super leve, saudável e saborosa, que você pode fazer a qual quer hora do dia.

É importante ressaltar que, os pães comprados em supermercados, apresentam em sua composição alguns aditivos químicos e conservantes, que quando consumido em excesso causa mal à nossa saúde.

 Portanto, é sempre preferível consumir alimentos feitos da forma mais natural, possível. O pão que vamos aprender a fazer, agora, é feito na frigideira, sem adição de gordura e apenas com 4 ingredientes que você , geralmente, sempre tem em casa.

938c16ff2a-fdfdfdf Pão de aveia recheado: Receita de frigideira

Ingredientes

 2 colheres de sopa de goma de tapioca OU polvilho doce

 1 colher de sopa de farelo de aveia

 1 ovo inteiro

 1 fatia de queijo mussarela light

 1 pitada de sal

Veja o vídeo à baixo com o passo-a-passo !

Modo de preparo: É bem fácil, junte todos os ingredientes e misture, até que a massa fique homogênea e líquida. Depois, acrescente a massa em uma frigideira, já aquecida, e vire para dourar dos dois lados. Prontinho, o resultado é um pão de aveia recheado com queijo, divino, fácil e rápido!

DICADANUTRI: Qual o benefício do consumo para à nossa saúde ? O segredo desse pão está no farelo de aveia, que de acordo com diversos estudos da área, auxilia na saciedade, para os que estão passando por algum tipo dieta, diminui a glicemia, colesterol e auxilia, ainda, na boa saúde intestinal. Tudo de bom, não é ?

Me fala aqui nos comentários o que vocês acharam da receita. Vou adorar saber !

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