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Boa tarde, lindezas ! Hoje é sábado, véspera do dia das mães e você quer se arrumar e ficar linda para receber a família em casa? Nada melhor do que um #SpaDay, um dia de spa para você fazer aquela esfoliação na pele, remover as células mortas e se ver livre da oleosidade da pele.

Benefícios do esfoliante caseiro

Mas, daí você pode me perguntar, por quê realizar uma esfoliação facial? O que ela tem de tão importante? Ela ajuda a renovar a nossa pele, por quê ao eliminar as células mortas, ocorre a renovação das células.

Além disso, a esfoliação induz a produção de colágeno e elastina na camada mais profunda da pele. O resultado disso é uma pele, aparentemente, mais firme e saudável.

Hoje em dia existe várias marcas que vende ótimos esfoliantes, mas nesse post eu resolvi trazer uma esfoliação caseira que você pode fazer em casa rapidinho, sem precisar gastar e que também dará um ótimo resultado.

Para fazer o esfoliante caseiro, vamos precisar de:

3 colheres de aveia em flocos finos
2 colheres de mel
1 gotinha de limão (apenas para peles oleosas)

18471450_1342876712470564_1715549513_n-e1494702852225 Receita de esfoliante caseiro para pele oleosa

O modo de preparo é bem simples, basta misturar tudo. Se você tiver pele sensível, acrescente um pouco mais de mel e deixe o esfoliante “mais aquoso”. Não recomendo o uso para peles que tenham muita sensibilidade.

18471450_1342876712470564_1715549513_n-e1494702852225 Receita de esfoliante caseiro para pele oleosa

O limão poder ser um potente adstringente, ajuda a combater a oleosidade, cravos e espinhas, já o mel possui propriedades, antisépticas, antibióticas e assim como a aveia, também tem poder de hidratação sobre a pele.

Agora, prestem bem atenção, os dermatologistas indicam fazer pressão sobre o rosto, na hora do uso, para que possa gerar esse atrito entre o esfoliante e pele, de modo que haja a remoção das células mortas. Ressalto que não é adequado o uso de esfoliantes, sendo caseiros ou não, diariamente. Profissionais da área indicam o uso de 1 vez na semana ou a cada 15 dias, dependendo do indivíduo.

O modo de uso correto é massagear,em movimentos circulares, por pelo menos 1 minuto,sempre fazendo atrito sobre a pele.

18471450_1342876712470564_1715549513_n-e1494702852225 Receita de esfoliante caseiro para pele oleosa

É importante ressaltar que para aquelas pessoas que tenham células mortas bem profundas, é necessário o uso de produtos recomendados por dermatologistas.

Além disso, se a sua pele estiver com acne, pelo encravado ou qualquer outra lesão inflamatória, não é indicado realizar qual quer tipo de esfoliação, pois pode ocorre o “efeito rebote” e aumentar, ainda mais, a inflamação.

Por hoje é isso, gente ! Um beijão !

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antioxidantes-para-prevenir-doencas

Precisamos falar sobre antioxidantes e conhecer o seu papel na proteção as células sadias do nosso organismo, contra a ação oxidante dos radicais livres. O consumo de alimentos que sejam antioxidantes nos ajudam a prevenir o envelhecimento da pele e até algumas doenças degenerativas

Mas nutri, o que fazem esses radicais livres? O ataque desses radicais leva à peroxidação lipídica (destruição dos ácidos graxos poli insaturados que compõem as membranas celulares).

Esta intensificação no processo de peroxidação lipídica, por sua vez, está associada ao desenvolvimento de doenças crônicas, como a aterosclerose, a obesidade, o diabetes, a hipertensão, e o desenvolvimento de doenças degenerativas, como o Alzheimer e o Parkison, e alguns tipos de câncer.

 Está com o cabelo quebradiço, a pele ressecada, algumas rugas e linhas de expressão aparecendo? invista em alimentos que contenham antioxidantes.

Mas quais são ?

Beta-caroteno e Licopeno: são carotenoides, corantes naturais presentes nas frutas e nos vegetais. Estão associados à prevenção de carcinogênese e aterogênese, por serem capazes de proteger moléculas como lipídios, proteínas e DNA de sofrerem oxidação. Além disso, são percursores da vitamina A no organismo.

Onde encontrar: são encontrados em alimentos avermelhados, alaranjados e amarelados, como cenoura, tomate, laranja, pêssego, abóbora; e em vegetais verde-escuros, como brócolis, ervilha e espinafre.

Curcumina: é um pigmento muito usado como tempero na culinária indiana. A cúrcuma sequestra os radicais livres e inibe a danificação dos ácidos graxos poli insaturados das membranas celulares.

Onde encontrar: Cúrcuma, açafrão e curry.

Flavanoides: os flavanóides  protegem contra a radiação solar e combater organismos patógenos. Têm a capacidade de inibir a atividade das enzimas responsáveis pela produção dos radicais livres, evitando portanto, sua formação.

Onde encontrar: são encontrados em frutas, como uva, morango, maçã, romã, mirtilo (blueberry), framboesa e em outras frutas de coloração avermelhada; em vegetais como brócolis, espinafre, salsa e couve; nas nozes, soja, linhaça; além de serem encontrados em bebidas, como no vinho tinto, chás, café e cerveja, e até no chocolate e no mel.

Vitamina E (tocoferois): o mais importante como agente antioxidante, atua protegendo as membranas celulares (formadas por lipídios) da ação dos radicais livres.

Onde encontrar: óleos vegetais e derivados, folhas verdes, oleagionosas (castanha do pará, avelã, amêndoa, nozes) e sementes, cereais integrais e vegetais folhosos: espinafre, agrião, rúcula, entre outros.

Selênio: atua em conjunto com a vitamina E, combatendo a ação dos radicais livres. Colabora também para a formação normal da tireóideo.

Onde encontrar: em produtos de origem animal, como miúdos e frutos do mar; em alimentos de origem vegetal, como cerareis integrais e castanha do pará.

E ai meninas, estão esperando o que para brilhar mais neste verão ?

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Shampoo de café – crescimento natural do cabelo

 

Gente, hoje vamos falar sobre café ! Sim, café!

Porém, não para consumir e sim utilizar como auxiliar no crescimento natural dos nossos fios.

 O café tem propriedades estimulantes e energizantes, que naturalmente, aceleram o crescimento do cabelo, além de esfoliar o couro cabeludo, deixando livre de impurezas e excesso de oleosidade.

 E por ter esta propriedade, está sendo bem usado como coadjuvante no tratamento capilar.

É importante salientar que, nada melhor para o crescimento do cabelo, do que o consumo de alimentos fontes de vitamina C, A, E e as demais do complexo B.

 Vamos deixar de conversa e bora para a receita ?

Para cada 100 ml de shampoo, que deve ser o transparente ou de limpeza profunda, você coloca uma colher de sopa cheia da cafeína em pó, chacoalha o vidro e deixa descansar de duas horas à 24 horas.

 O shampoo fica mais ralo, mas é assim mesmo, e já pode ser usado.

Como passar?

O ideal é usar o shampoo de café no máximo três vezes por semana, você faz uma primeira lavagem com o shampoo de café, fazendo movimentos circulares e uma segunda usando um outro shampoo, normal, para retirar todos os resíduos de café do cabelo. Para finalizar, use o condicionador de costumem e máscara de hidratação!

0e82d9c6af-dacerto Shampoo de café : Será que funciona mesmo ?


Quais foram as minhas experiências ?

 O shampoo não deixa o cabelo com cheiro de café e você precisa lavar, constante, para que saia todos os grãos.

 Prefira deixar os grãos descansando por pelo menos 24 horas, antes de aplicar, pois o café se solidifica melhor no shampoo.

 Notei um brilho absurdo nos dias que passei o shampoo de café, comparado aos dias que usei apenas o shampoo normal.

 Meu cabelo cresceu em torno 3.0 cm em 30 dias de tratamento com este shampoo, em comparação com o shampoo normal, que cresce apenas 2,0 cm por mês.

 Ainda estou em fase de teste e observando, se após 30 dias o cabelo ficará ressecado. Conto para vocês assim que fizer 90 dias de uso.

 

Já usou? me conta aqui !

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Colágeno hidrolizado: Quais os benefícios?

Primeiro temos que entender que o colágeno hidrolisado nada mais é do que um nutracêutico.

Mas o que é isso ?

 Nutracêuticos são substâncias que podem atuar como “ajudantes” na prevenção e tratamento de doenças crônicas, ou seja, as doenças que aparecem com o tempo, como diabetes, hipertensão arterial, doenças osteogênicas, câncer e outros .

 O termo nutracêutico vem da combinação das palavras “nutrição” e “farmacêutica”. Corresponde ao alimento ou produto que proporcionam benefícios à saúde e por leis de definição e regulamentação são desprovidos de efeitos adversos.

 O colágeno hidrolisado (CH) é reconhecido como alimento seguro com efeitos adversos mínimos, cuja composição de aminoácidos apresenta níveis elevados de glicina e prolina, que, quando bem digerido, acumula-se, preferencialmente, na cartilagem.

 De acordo com uma pesquisa realizada na Faculdade de Ciências Farmacêuticas de Ribeirão Preto (FCFRP) da USP, o uso do suplemento alimentar hidrolisado de colágeno melhora a firmeza e a elasticidade da parte mais profunda da pele, reduzindo a flacidez.

O resultado da pesquisa demonstrou que o colágeno age de forma progressiva, na camada mais profunda da pele, tornando-a mais firme e diminuindo a flacidez. “O efeito foi conseguido com o uso oral. No caso de cosméticos com colágeno, que são de uso tópico, aplicados na pele, essa ação, além de superficial, é menos duradoura”, destaca a professora.


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Mas não é apenas para pele que o colágeno vem ganhando fãs pelo mundo afora, ele também demonstra ser um potente agente protetor das doenças ósseas.


da377fc07c-colageno-2 Colágeno hidrolizado: Quais os benefícios?


Conforme demonstrado nas pesquisas (1), o CH atua com ação osteoprotetora, havendo uma maior diferenciação das células ósseas, gerando uma maior conservação e resistência óssea, reduzindo, até mesmo a dor e protegendo as cartilagens, principalmente das regiões do quadril e joelho.

Resumindo, o consumo do CH produz melhora significativa dos sintomas de osteoartrite e osteoporose, porém, vale salientar que o uso deve ser prescrito pelo nutricionista, único profissional habilitado a indicar e avaliar alimentos e suplementos nutricionais.

 

(1) Artigos:

 CLARK, KL, et al. 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Curr Med Res Opin. 2008;24(5):1485-96.

 KIM, HK, Kim MG, Leem KH. Osteogenic activity of collagen peptide via ERK/MAPK pathway mediated boosting of collagen synthesis and its therapeutic efficacy in osteoporotic bone by backscattered electron imaging and microarchitecture analysis. 2013.

 GUILLERMINET, F., et al. A. Hydrolyzed collagen improves bone metabolism and biomechanical parameters in ovariectomized mice: an in vitro and in vivo study. Bone, 2010;46(3):827-34.

 HARTOG, A. et al. Collagen hydrolysate inhibits zymosan-induced inflammation. Exp Biol Med, 2013;238(7):798-802.

 CAMPOS, P.M. Ingestão de hidrolisado como complemento para tratamento de pele com cosméticos à base de colágeno.Jornal da Universidade de São Paulo, 2015.

 

Espero que tenha sido útil !

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