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Especial dia do nutricionista : motivos pelos quais você não precisa ser fitness

Hoje é o dia do nutricionista e claro que eu não podia trazer outro assunto no dia de hoje, se não a alimentação. Afinal, como passamos anos de nossas vidas mistificando a alimentação e tratando a nutrição como milagre para nossas vidas ? Nesse dia do nutricionista, resolvi falar um pouco sobre essa "onda fitness" que está bem presente nas redes sociais e na internet de modo geral e que tem confundido um pouco a população.

Dia do nutricionista

ser saudável x ser fitness ?

dia do nutricionista - ser saudável ou fitness?

Fonte: giphy.com

Ser fitness

Vamos começar primeiro falando sobre os conceitos que envolvem estes dois aspectos da saúde no dia de hoje. Ser fitness significa seguir as regras impostas por um grupo de pessoas, ou seja, consumir esses alimentos apenas por verem outras também consumindo, até de forma exacerbada. É o caso do aumento do consumo da pasta de amendoim, ovos, frango, batata-doce e refeições como crepioca.

Ser saudável

Ser saudável é você saber que existe espaço para cada tipo de alimento na sua alimentação, é se educar nutricionalmente e dar oportunidade para consumir todos os alimentos da sua dieta, como frutas, vegetais, leguminosas (sim, pelo amor de Deus ! não retire o feijão da sua alimentação), sementes como de girassol e gergelim, etc. Tudo com a quantidade certa e em qualidade para cada tipo de pessoa. O nutricionista é o profissional indicado para a prescrição destes alimentos, bem como o ajuste deles e sua dieta diária.

Leia também : 2 opções de suco detox para perder barriga | Resenha do HairSkin & Nails Femme da Maxinutri

Dia do nutricionista

Alimentos x suplementos ?

Alimentos

Para quem pratica alguma exercício físico, sabemos que o consumo de proteínas deve ser um pouco mais elevado, devido o desgaste e hipertrofia muscular dos exercícios. Por isso, prescrevo sempre nas minhas dietas, alimentos ricos em whey protein e albumina, como frango, carnes, leites e derivados, ovos, peixes e leguminosas. Na maioria das vezes quando o indivíduo pratica o exercício sem ser atleta, a própria alimentação já supri essa quantidade de proteínas. Apenas prescrevo suplementos quando há real necessidade, já que o uso indiscriminado deles causam diversas alterações metabólicas em nosso corpo, podendo progredir para enfermidades. Por isso, neste dia do nutricionista, fique mais atento (a) !

Fonte: giphy.com

Suplementos

Já quem está na "onda fitness" vive procurando dicas de influenciadores e pseudoblogueiras que indicam todos os suplementos possíveis da vida, sem total responsabilidade técnica para isso. A indústria que só lucra com esse tipo de coisa, deve ficar atenta a todos os efeitos adversos, principalmente para pessoas que tenham síndromes no coração. Acredito que todos já viram pelo menos um noticiário na televisão mostrando a morte de jovens pelo uso de suplementos, principalmente os que promete emagrecimento e perda de gordura.

Dia do nutricionista

Influencers x nutricionistas ?

dia do nutricionista - blog sendo util

Fonte: giphy.com

Seguir influenciadoras fitness

Vocês já viram a quantidade de pessoas que segue e curte as dicas da Mayra Cardi, Pugliesi e todas as demais blogueiras que se intitulam "fitness"? nada contra as blogueiras que postam suas refeições ou que apenas motivam mais pessoas a seguir um estilo de vida saudável. Mas, sou totalmente contra aquelas que indicam suplementos, medicamentos e nutraceuticos sem ter a devida responsabilidade para isso. Fiquem atentas (os) ! Afinal, elas não estudaram nutrição e não sabem nem a quantidade certa do suplemento/nutraceutico/medicamento que você deve tomar, já que isso é individual de cada paciente, nem os efeitos adversos e como evitá-los. Esses suplementos podem matar e você não vai ter ninguém para culpar, se não a sí mesmo !

Seguir nutricionistas

Isso sim ! Se você quer saber quais as melhores opções de alimentação, siga um nutricionista e fique atento (a) ao que ele indica, pois este é o único profissional com responsabilidade técnica para falar sobre alimentação e nutrição. É importante ressaltar que endocrinologistas também não podem prescrever dietas, muito menos médicos clínicos gerais, e isto configura crime de responsabilidade, bem como perda do diploma.

Leia também :  Métodos contraceptivos hormonais : vantagens e desvantagens

Dia do nutricionista

 Chás x Suco de frutas ?

Chá de hibiscus, chá branco, chá verde…

Nesse dia do nutricionista mesmo, se vocês foram no instagram vão ver a imensidão de produtos a base de chás ou até mesmo os chás em cápsulas ou em pó. É uma infinidade de produtos desse estilo, mas não venho aqui para dizer que eles não devem ser consumidos, pelo contrário, devem, porém não de maneira exacerbada e indiscriminada. Você sabia que esses tipos de chás não devem ser consumidos perto do horário das grandes refeições, como o almoço ? muita coisa influencia no consumo dos chás e tenho percebido que a população em geral vem diminuído o consumo de suco de frutas naturais, pelos chás em cápsula ou em pó. Tudo isso por quê está na moda e é legal postar fotos com os produtos que estão em evidência nesse mundo fitness, não é mesmo ?

Suco natural da fruta

Ricos em fibras e antioxidantes, os sucos naturais da fruta, como de acerola, manga e laranja vem muitas vezes sendo substituídos pelos chás, o que gera uma deficiências das vitaminas e minerais presentes nenesse tipo de fruta. Como falei anteriormente, não está errado consumir os chás, desde que a sua dieta esteja em total equilíbrio com os outros alimentos e nutrientes.

É isso gente ! Nesse dia do nutricionista eu só desejo que vocês possam entender melhor a alimentação e nutrição e que haja valorização do profissional nutricionista, bem como todas as outras profissões da área da saúde.

dia do nutricionista - blog sendo util

Fonte: giphy.com

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Tag: 20 coisas sobre a minha vida de blogueira

Tag: 20 coisas sobre a minha vida de blogueira

Boa noite, lindezas ! Hoje trago uma postagem extra para o blog, fruto da  Blogagem Coletiva do Projeto 20 coisas, que nada mais é do que interação entre blogueiras dos mais diversos nichos e também uma forma de vocês me conhecerem melhor, claro ! Se você ainda não viu a postagem anterior deste projeto, quando a Marisa do blog Inania Verba veio aqui no blog e falou um pouco sobre saúde, clique aqui !

O grupo da blogagem coletiva foi criado pelas blogueiras Michelle do Blog Michellenlâdia e Helô do Blog Onde Cê vai Loko?

Conte um pouco sobre você e suas atividades.

Sou nutricionista, trabalho na área clínica em consultório particular e home care, na Cidade de Santa Cruz, interior do Rio Grande do Norte e como vocês já sabem, amo falar sobre tudo que engloba saúde, nutrição e beleza.

Como surgiu a ideia de criar um blog?

O blog surgiu como uma forma de ser útil a vida das pessoas. Na verdade eu via que existia muita gente nesse mundo de internet criando conteúdo sem responsabilidade, acompanhando modinhas e indicando produtos sem ter qualificação técnica para isso, e foi aí que surgiu a ideia de fazer o blog e compartilhar minhas dicas sobre saúde e nutrição, respaldadas em pesquisas e na ciência da nutrição. Foi quando percebi que também amava falar sobre universo feminino, e foi aí que juntei o útil ao agradável ! Hoje posso dizer que não vivo mais sem o blog !

Como escolheu os assuntos que abordaria no blog?

Como falei, escolhi o assunto de saúde e nutrição por ser um tema que eu considero que tenho total domínio e aliei à estética e beleza, que sempre foi algo que eu amei falar e compartilhar com minhas amigas mais íntimas.

Você teve apoio da sua família e amigos?

Sim, com certeza ! Meus pais não sabem muito bem o que significa (hahahaha), mas meu esposo sempre está me apoiando e incentivando.

Você sofreu algum preconceito por ser blogueiro (a)?

Ainda não! Mas, com certeza sei que algumas pessoas acham estranho uma nutricionista falar de beleza e assuntos do universo feminino. Porém, sigo em frente com a certeza que posso ser o que eu quiser ser ! E nunca irei deixarei ninguém dizer o contrário !

Como você desenvolve seu conteúdo?

Eu posto sobre os assuntos mais pedidos pelos leitores, sempre trazendo os temas que vejo que a população em geral tem mais dúvidas, além de receitas mais variadas, resenha de produtos que testo e indico e sobre a rotina diária de beleza.

O blog para você é um passatempo ou você pretende torna-lo profissional?

Digamos que meio termo, ainda não considero ele como profissional. Mas, tenho interesse em posteriormente torná-lo um pouco mais.

Como você se aprimora para manter o blog em constante crescimento?

Estudo e atualização sempre !

Quais as redes sociais que você usa para divulgar seu blog e suas postagens?

Uso  o Instagram, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest, Blog Brasil.

Você já fez alguma propaganda no seu blog? Como foi essa experiência?

Apenas parcerias com marcas e produtos que aprovo e confio, a experiência foi espetacular e me trouxe mais visibilidade e crescimento.

Quais canais do Youtube você costuma assistir?

Sou fã da KAROL PINHEIRO e assisto alguns vídeos da PALOMA SOARES.

O que você acha sobre a profissão blogueiro (a)?

Acho que criador de conteúdo deveria ser a palavra cheque em questão, por quê realmente esse nome blogueiro está um pouco banalizado, onde muitas meninas terem visto essa profissão como algo fácil. Infelizmente, tem muitas pessoas fazendo um conteúdo baixo, comprando seguidores, visualizações e isso é o que me entristece.

Qual é a reação das pessoas quando você fala que tem um blog?

Ótima, ainda não tive nenhuma crítica ou reprovação quanto a isso.

Como você reage as críticas?

Até hoje não tive nenhuma crítica, mas se tivesse também reagiria normal, afinal todos temos nossas opiniões e devemos respeitá-las.

Quais são suas maiores inspirações para produzir conteúdo para o blog?

Os meus estudos e as minhas pesquisas. Ver que pessoas aprendem e gostam do meu conteúdo já me motiva bastante.

Defina seu blog em 3 palavras

saúde, beleza e bem-estar.

Qual a parte chata em ser blogueira?

Infelizmente, ver que as pessoas banalizam essa profissão e pensam que você só tem o blog para "ganhar coisas". Inclusive, precisamos tirar essa impressão das pessoas o quanto antes, e mostrar que nós somos antes de tudo criados de conteúdo e conteúdo responsável, principalmente.

Qual a parte boa em ser blogueira?

Conhecer novas pessoas com certeza, amo conhecer cada um que vem aqui no blog. Além disso, ver que seu conteúdo está ajudando a melhorar a vida das pessoas me motiva ainda mais !

Onde você deseja chegar com seu blog?

Quero produzir um bom conteúdo, por quê sei que só assim poderei ter as recompensas e louros dessa profissão.

Indique cinco blogs que valem a pena conhecer.

São tantos blogs legais que seria injusto de minha parte escolher apenas cinco, então indico todos os blogs que estão abaixo nos comentários desse post ! Indico e confio de olhos fechados !

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Métodos contraceptivos hormonais: vantagens e desvantagens

 Bom dia, lindezas ! O que acham de hoje falarmos sobre os métodos contraceptivos hormonais ? sei que vocês, assim como eu, tem várias dúvidas sobre pípula anticoncepcional, pílula do dia seguinte, e etc. Por isso hoje estou aqui para ajudá-las nessa batalha de conhecer melhor os diversos métodos que impedem uma gravidez precoce.

Os anticoncepcionais hormonais são os mais utilizados pelas mulheres no Brasil e no mundo[1]. Eles são importantes na prevenção da gestação não-planejada, principalmente entre adolescentes e jovens, que estão começando a sua vida sexual e têm pela frente um mundo de descobertas e escolhas.  Mas, por que é necessário pensar nesse assunto?

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A gravidez em idade precoce traz mudanças na rotina e tem impactos sociais e psicológicos[2], pois muitas garotas precisam abandonar os estudos, desistem de seguir uma carreira e enfrentam a crítica da família. A vinda de um bebê muda também a vida dos garotos, que deveriam assumir a responsabilidade e apoiar a futura mamãe, dando suporte emocional e financeiro (o que não implica em ter de casar). Por isso a importância do empoderamento sobre os métodos contraceptivos hormonais, afinal apostar na prevenção da gravidez é sinal de amadurecimento e proporciona mais tranquilidade para curtir a relação.

Nessa matéria, entrevistamos a médica ginecologista e obstetra, Dra. Sylvia Maria Oliveira da Cunha Cavalcanti, que assim como eu,  apoia o movimento nacional “A vida é feita de escolhas”, que tem como objetivo levar informações de qualidade sobre educação sexual, prevenção de gravidez e planejamento familiar a mulheres e homens em todo o Brasil, principalmente adolescentes.

Dra. Sylvia é Membro do Comissão Nacional de Sexologia da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO); Mestre em Saúde Materno Infantil; Professora da Faculdade de Medicina do Centro de Ensino Unificado de Brasília; Especialista em Ginecologia da criança e da adolescente pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE); Especialista em sexologia e Educação sexual pela FLASSES (Federação Latino Americana de Sexologia e Educação Sexual) e membro da Sociedade de Ginecologia Infanto-Puberal (SOGIA).

métodos contraceptivos hormonais -vantagens e desvantagens

Fonte: Divulgação

Quais são os métodos contraceptivos hormonais?

Qualquer método contraceptivo deve ser prescrito por um ginecologista, que vai fazer também um acompanhamento da adaptação da mulher ao medicamento escolhido. Os métodos contraceptivos hormonais (anticoncepcionais hormonais) são comercializados em diferentes apresentações e são compostos por uma combinação de hormônios, geralmente estrogênio e progesterona sintéticos. Apresentam alto percentual de eficiência para evitar a gravidez –  acima de 99%. Entretanto, nenhum anticoncepcional hormonal protege das DSTs – doenças sexualmente transmissíveis –  como a AIDS, a sífilis e o HPV. Por isso, tem que usar a camisinha também, para não se infectar com alguma doença.

Métodos contraceptivos hormonais  – Pílula de uso oral

Um dos métodos mais populares, a pílula é composta por hormônios que inibem a ovulação. Ela deve ser tomada por via oral diariamente. Há vários tipos de pílulas, que variam conforme os hormônios utilizados. Existem aquelas que a mulher pode tomar de forma contínua, sem menstruar. Algumas versões pedem uma pausa entre uma cartela e outra. As pílulas mais modernas têm baixa dosagem de hormônios, raros efeitos colaterais, reduzem os sintomas da TPM, regulam o ciclo e o fluxo e ainda ajudam a combater as espinhas. Atinge até 99,7% de eficiência na prevenção da gravidez.

métodos contraceptivos hormonais - pílula do dia seguinte

Fonte: Divulgação

Métodos contraceptivos hormonais – Anticoncepcional injetável

Também faz parte dos métodos contraceptivos hormonais, que é composto por hormônios que são gradativamente liberados no organismo e impedem a ovulação. Deve ser aplicado uma vez por mês ou trimestralmente, dependendo do tipo da sua formulação. Eles têm a vantagem da praticidade e atingem até 99,9% de eficácia contra a gravidez.

Métodos contraceptivos hormonais  – Anticoncepcional em forma de adesivo

Aplicado na pele no primeiro dia da menstruação, ele libera hormônios que inibem a ovulação. Deve se trocar o adesivo a cada semana, por 3 semanas consecutivas e fazer uma pausa na quarta semana. Sua eficácia é de até 99,7%, que pode ser reduzida em mulheres acima do peso.

Implante contraceptivo: um bastão que mede 4 cm x 2 mm. Ele é introduzido sob a pele e libera hormônios gradativamente, impedindo a ovulação. Sua eficiência é de 99,9% e ele só precisa ser trocado a cada três anos. Sua aplicação só pode ser feita pelo ginecologista, que avaliará se é o contraceptivo mais adequado para você. Eu, particularmente, ainda não conhecia esse dentre os outros métodos contraceptivos hormonais.

Métodos contraceptivos hormonais  – DIU – Dispositivo intrauterino

Existem dois tipos de DIU – o de cobre e o hormonal (também conhecido como SIU). Ambos são introduzidos no útero e impedem a passagem dos espermatozoides para as trompas, a fim de evitar a fecundação do óvulo. A diferença é como eles funcionam: o de cobre  age de forma local, deixando o ambiente uterino “tóxico” porque possui propriedades espermicidas que “matam” os espermatozoides ou diminuem sua movimentação; o segundo tipo libera hormônios no útero que alteram o movimento normal do esperma no útero e dificulta a chegada dos espermatozoides às trompas, além de provocar espessamento do muco do canal cervical. Esses dispositivos alcançam 99,4% e 99,8% de eficiência, respectivamente, são trocados a cada 5 anos e devem ser aplicados e removidos pelo ginecologista. Conheço poucas pessoas que utilizam o DIU como métodos contraceptivos hormonais

Métodos contraceptivos hormonais  – Pílula do dia seguinte

Chamada também de “pílula de emergência”.  Isso quer dizer que ela realmente só deve entrar em cena em um caso de extrema necessidades, quando a garota esqueceu de tomar a pílula ou se a camisinha estourar. Deve-se evitar seu uso, porque ela tem alta concentração de hormônios e, se usada de maneira habitual, pode trazer efeitos colaterais e complicações. Ela deve ser tomada até 72 horas após a relação, tem eficiência de até 75%, sendo que quanto antes se tomar, maior sua eficácia. Ela impede a fecundação, mas não tem efeito se o óvulo já tiver sido fertilizado pelo espermatozoide, ou seja, não tem efeito abortivo. Por isso, devemos tomar mais cuidado com o uso em detrimento dos outros métodos contraceptivos hormonais.

métodos contraceptivos hormonais - blog sendo util

Fonte: Divulgação

Sobre o Movimento A Vida é Feita de Escolhas

Consenso entre os principais estudos brasileiros e internacionais sobre o assunto[4], a orientação é sempre um caminho essencial para a prevenção da gravidez na adolescência, um problema de saúde pública no Brasil. Por isso, objetivo o Movimento A Vida é Feita de Escolhas tem como objetivos realizar um trabalho de conscientização para estimular discussões, o engajamento e a mobilização. A ideia central é trabalhar para que gravidez na adolescência seja fruto de uma escolha e não um “acidente”. As informações sobre comportamento, saúde e educação sexual terão o respaldo de especialistas, como ginecologistas, sexólogos e educadores. O movimento conta com site (www.avidaefeitadeescolhas.com.br), uma página no Facebook (@vidafeitadeescolhas), perfil no Instagram (@avidaefeitadeescolhas_viva), material educativo distribuído em consultórios de ginecologia e palestras em escolas.

Sobre a EMS

Maior laboratório farmacêutico no Brasil, líder de mercado tanto em unidades comercializadas quanto em faturamento, pertencente ao Grupo NC. Com aproximadamente cinco mil colaboradores e mais de 50 anos de história, atua nos segmentos de prescrição médica, genéricos, medicamentos de marca, OTC e hospitalar, fabricando produtos para praticamente todas as áreas da Medicina. Tem presença no mercado norte-americano por meio da Brace Pharma, empresa com foco em inovação radical. A EMS também investe consistentemente em inovação incremental e é uma das acionistas da Bionovis, de medicamentos biotecnológicos – considerados o futuro da indústria farmacêutica. Com unidades produtivas em São Bernardo do Campo, em Jaguariúna e em Hortolândia (SP), onde funciona o complexo industrial, incluindo o Centro de Pesquisa & Desenvolvimento, um dos maiores e mais modernos da América Latina, e a unidade totalmente robotizada de embalagem de medicamentos sólidos, além de contar com a Novamed, localizada em Manaus (AM), uma das cinco maiores e mais modernas fábricas de medicamentos sólidos do mundo, a EMS exporta para mais de 40 países – www.ems.com.br.

Por hoje é só ! Espero que tenham gostado desse tema sobre os métodos contraceptivos hormonais !

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Looks para arrasar: Tendências do verão de 2018

Looks para arrasar: Tendências do verão de 2018

Bom dia, lindezas ! Hoje vamos falar sobre algo que nós mulheres amamos saber, afinal quem de nós não chegar arrasando com os looks e tendências da moda primavera/verão de 2018 ?  O ano que vem já está batendo na nossa porta, e é agora que precisamos saber quais as tendências para 2018 e chegar chegando nos looks e combinações para a próxima estação.

Por isso, trago algumas peças que serão tendências do verão de 2018 pra você já ir se programando e planejando os looks para começar 2018 com o pé direito ! Então vamos deixar de falação e ir direto para os estilos de tendências da moda primavera/verão de 2018 ?

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Principais tendências da moda primavera/verão de 2018

1- T-shirts + Sobreposição com sutiãs bralettes

Tendências da moda primavera/verão de 2018

A tendência de usar os sutiãs rendados por cima de blusas está fazendo o mundo da cabeça das fashionistas, e promete vir com tudo em 2018. Porém, devemos ter cuidado com a composição do look como um todo para que as peças não fiquem com visual exagerado, já que a sobreposição das t-shirts com sutiãs já dá uma pegada bem despojada.

tendências da moda primavera/verão de 2018

 

2-Babados e mais babados

Tendências da moda primavera/verão de 2018

Sim, os looks românticos também serão aposta das tendências da moda primavera/verão de 2018, inclusive em saias, vestidos e até blusas, até mesmo as de mangas. Engana-se quem pensa que os babados serão apenas na parte baixo. Tem pra todo gosto, deixando o look com aspecto mais volumoso.

tendências da moda primavera/verão de 2018

3- Estampa de flores grandes

Tendências da moda primavera/verão de 2018

Uma notícia ruim para quem ama estampas de flores pequenas, como eu ! Dessa vez, as tendências da moda primavera/verão de 2018 será as estampas de flores mais volumosas, o que também não deixa de ser feminino e delicado. Afinal, já deu pra perceber que essa nova estação trás uma pedida mais extravagante, não é mesmo ?

tendências da moda primavera/verão de 2018

4- Looks com transparências

Tendências da moda primavera/verão de 2018

Se antes as transparências eram nas costas ou apenas no decote, no verão do ano que vem ficará mais evidente ainda, podendo trazer as transparências ainda mais elaboradas, como podemos observar na foto à baixo.

 

tendências da moda primavera/verão de 2018

5- Looks estilo Pijamas

Tendências da moda primavera/verão de 2018

Sim, outra aposta das tendências da moda primavera/verão de 2018 serão os looks mais despojados e confortáveis, semelhante aos pijamas, só que com estampas mais alegres, assim como também em estampa de seda.

tendências da moda primavera/verão de 2018

É isso meninas, agora já podemos pensar nos mais diversos looks para montar nossas tendências da moda primavera/verão de 2018. Eu já estou aqui fazendo mil planos do que usar e abusar na nossa próxima estação. E vocês ? Beijos e até a próxima !

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Unhas perfeitas:Dicas de como hidratar unhas e cutículas

Unhas perfeitas:Dicas de como hidratar unhas e cutículas

Bom dia, meus amores ! Hoje vamos falar sobre dicas de como hidratar as  cutículas e não precisar tirá-las com frequência. Afinal você sabia que elas foram feitas para proteger as nossas unhas da entrada de fungos e bactérias ? sim, e elas não precisam ser removidas se a gente tomar todo o cuidado possível e sempre hidratar.

Creio que vocês devem ter percebido que sumi um pouco do blog semana passada, mas estou compensando essa semana trazendo conteúdos diariamente pra vocês ! Espero que vocês estejam gostando, pois estou fazendo tudo com muito carinho. Ahhh, vocês estão sabendo da super novidade de amostras grátis que O Boticário está disponibilizando ? se ainda não sabe da campanha e quer ganhar um brinde grátis, acesso este link –> https://www.blogsendoutil.com/veja-como-ganhar-gratis-amostra-da-mascara-match-de-o-boticario/

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Agora vamos deixar de falação e ir direto para as dicas de como hidratar as cutículas ?

1- Como hidratar as cutículas

      Etapa 1 – Esfolie as cutículas

A primeira super de como fortalecer unhas de como e hidratar as cutículas, é realizar a esfoliação. Nesse processo serão removidas todas as células mortas, o que vai auxiliar na penetração dos ativos da etapa posterior, que será a hidratação propriamente dita. Além disso, a esfoliação deixará a cutícula ainda mais fina, o que facilitará para que ela não fica exposta.

Se você tem aquelas unhas mais amareladas, fruto da esmaltação constante, também vai se beneficiar desta etapa de hidratação, já que ela vai trazer de volta a coloração natural. E ai, meninas ?!  gostaram da primeira dica de como hidratar as cutículas ?

Mas, Lana, qual produto devo usar ? você pode usar desde produtos naturais como açucar e mel até os esfoliantes, eu uso o esfoliante da linha Mãos de Seda da Mary Kay. Inclusive, fiz resenha dele aqui no blog, confira caso ainda não tenha visto. Segue o link àbaixo:

+ Leia os novos posts: Resenha do Esfoliante para as Mãos Satin Hands da Mary Kay – Linha mãos de seda

2- Como hidratar as cutículas

      Etapa 2 – Hidrate as cutículas

       Agora depois que você tiver feito a esfoliação das cutículas, elas estarem mais abertas a receber os ativos da hidratação. Se você ainda não tem nenhum creme para hidratação, eu indico usar óleos vegetais, como óleo de coco e azeite. Se você tiver aquela latinha hidratante da Nívea, também ajuda bastante. Bepantol também pode ser usado e até hipoglós. Então não tem desculpa de não seguir as diquinhas de como hidratar as cutículas.

       Eu estou usando o Hidratante Extra-emoliente noturno da Mary Kay para hidratar as minhas unhas e cutículas, mas você pode usar o que quiser, desde produtos caseiros até os cosméticos mesmo. Tenho notado uma ótima diferença nas minhas unhas, pois antes quando eu removia as cutículas, elas quebravam com mais facilidade e dava pra ver nitidamente que eram fracas. Inclusive, testes aquelas vitaminas da Maxi Nutri, como vocês viram em outro post, e ele super deu resultado nos meus cabelos, mas nas unhas não.

       Resumindo, estou notando grande diferença na força e resistência delas, depois que venho hidratando cerca de 2 vezes por dia, ou seja, diariamente. Deve ser um hábito constante, não esqueçam ! Aqui está o resultado da primeira semana hidratando as cutículas, sem precisar remover, vejam como elas ficam "bem comportadas" hahaha

Dicas de como hidratar as cutículas - blog sendo útil

Por hoje é só, meninas ! Espero que vocês tenham gostado das dicas de como hidratar as cutículas e não esqueçam de me contar como está sendo essa nova experiência. Não esquece de nos seguir nas redes sociais, estou lá diariamente sempre postando conteúdo novo e relevante ! Super beijo !

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